¿Qué es un plan de entrenamiento?
Un plan de entrenamiento no es mas que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades, se elabora anticipadamente para dirigir y encauzar la correcta y eficiente actividad de ejercicio corporal, para mejorar la condición, constitución y naturaleza del organismo de un individuo, en cuanto a flexibilidad, fuerza, potencia, resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación, y energía.
La planificación de un entrenamiento consiste en la estructuración de los tiempos y períodos para la consecución de objetivos precisos. Dicha estructuración está basada en tres niveles MACROCICLO, MESOCICLO y MICROCICLO.se divide en:
*Unidad de entrenamiento
*Micro ciclo
*Meso ciclo
*Periodo o Etapas
*Macro Ciclo
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